glad torsdag! I dag er en af mine dag fra at løbe, så jeg startede min dag med en god Lil Walk. Jeg kører typisk et maksimum på 5 dage om ugen for hvile og forebyggelse af skader.
Mine nyeste videoer
4 minutters stående kerne træning for løbere
Stående ABS -træning kan du gøre derhjemme. Intet udstyrs kerneøvelser, du kan gøre, der står op før eller efter et løb. Hurtig tutorial på 5 træningsbevægelser for en stærk kerne og udfordre din balance.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 3
00:51
Direkte
00:00
08:21
04:31
Da jeg ikke taler løb, lad os tale at spise! Der er masser af “Hvad burde jeg spise, når jeg træner i et halvt maraton”, slags søgninger, og fordi jeg har et halvmaraton i denne weekend, troede jeg, at jeg ville dele en hel dag med spiser fra i går:
Før jeg gik på et løb havde jeg halvdelen af denne grønne smoothie. Den havde is, mandelmælk, TJ’s grønne meget pulver og frosset mango
Morgenmad – æg og toast med grinende ko og marmelade.
(Runeatrepeat på Instagram)
Derefter havde jeg nogle klementiner og mine jordnøddeproteinkager med iskaffe med silke mandelmælk og stevia.
Jeg lavede denne batch cookies med tranebær. Lækker!
Bemærk: Jeg bruger Vanilla Whey Protein Powder til denne opskrift, og det er et godt, sødt pulver. Hvis du bruger et ujævnt pulver, kommer de ikke ud, såvel som pulveret er en sub til sukker. Det skal være sødt.
Frokost! Jeg havde min typiske enorme blandingsskålsalat. Intet billede, men jeg fandt tilfældigvis min kylling i går. Dette var 5,2 oz. Jeg bager en flok kyllingebryst i begyndelsen af ugen og var nysgerrig efter, hvor store de var.
Eftermiddags snack – græsk yoghurt med frosset mango og granola og nødder. Jeg er besat af frosset mango bedst nu.
På et tidspunkt snackede jeg på Sabra og gulerødder. Dette er praktisk talt en daglig begivenhed, som jeg altid glemmer at bemærke.
Middagen var Chile Relleno gryderet og en salat.
Og jeg spiste mørk chokolade, mens jeg så Honey Boo Boo og planlægger min road trip over syd (i mit hoved).
Så der er mine spiser for dagen. De er ikke så fantastiske og Pumpkins pigtastiske sandwich, men jeg kan godt lide ‘dem.
(Kilde)
Vi ses senere!
Spørgsmål: Hvornår er dine hviledage?
Send mig projektmappen
Gemme
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Pin
Del
Post
Del
Bliv ved med at vælge disse:
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiste i dag maddagbog – maraton træningsuge 4
Hvad jeg spiser på en dag. Food Diary Running Blog Training Week 4. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus noter om
Det bedste løb spiser og gentages fra april 2018
Det bedste løb spiser og gentages fra april 2018
Den bedste kørende og opskriftsblog podcast -meddelelser fra april. Bedste forslag til Boston Marathon -videoen og 3 ingrediensopskrivning
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise før et sent halvmaratonløb
Hvad skal man spise inden eftermiddagen Half Marathon Rock N Roll Las Vegas. hvordan man brændstof før en halv maraton eller maraton lat
Min hviledag morgenrutine
Min hviledag morgenrutine
Min morgenrutine på en hviledag fra løb. Hvad jeg gør, hvad jeg spiser på en hviledag og anden BTS uden løbsdag
Hvad jeg spiste i weekenden og det bedste løb og spiser i novemberHvad jeg spiste i weekenden og det bedste løb og spiser i november
Hej!! Hvordan går det? Hvad er din yndlingsdel af måneden? Hvor meget kørte du? Hvor meget spiste du? Hvorfor er jeg a
Spørgsmål og svar på løb spiser gentagne visirer, podcasts og gendannelsesdage
Spørgsmål og svar på løb spiser gentagne visirer, podcasts og gendannelsesdage
Hvor længe kommer du dig efter et halvt maraton? Kørte min første fulde maraton og spekulerer på, hvor lang tid du starter … forslag til
⚡ af Shareaholic
.