Flow Fitness Uncategorized Vægttab onsdag – e -mail og gåtur

Vægttab onsdag – e -mail og gåtur

Min bedste ven, Cindy chugger stadig væk ved at tabe sig. Hun har foretaget nogle fantastiske forbedringer, men vi har stadig en vej at gå.

Hun og jeg har e -mail frem og tilbage med vores daglige spiser, og det hjælper virkelig med at skrive det ud. Cindy har brugt My Fitness Pal -appen og sendt mig et billede af den.
Mine seneste videoer

Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
Hvad jeg spiste på en dag. Maddagbog fra en løber, der ikke i øjeblikket træner til et maraton eller et halvt maraton. Morgenmad, frokost, middag og snacks plus tip.

Flere videoer

0 sekunder på 14 minutter, 26 sekunder

Næste op
High Achiever – Good List Book Review
06:12

Direkte
00:00
08:21
14:26

Jeg prøvede at bruge en notesbog i et par uger, men jeg ville springe over en dag eller to hver uge. Heldigvis holder e -mail til nogen, hvad du spiste, det i din boks i boksen og føles bare lettere – og det er dejligt at få dem til at reagere tilbage med deres fremskridt!

Jeg har også e -mail med Chandra. I begyndelsen af ​​ugen deler vi vores mål og planer. Derefter udveksler vi daglige opdateringer. Dette fungerer måske ikke for evigt, men lige nu har det været super værdifuldt at få mig tilbage på sporet!

At skrive alt, hvad du spiste, er ikke nøjagtigt sjovt – men det er ret interessant. Jeg vil foreslå at prøve det i det mindste i en dag eller to bare for at se, om der er nogen huller i din ernæring eller ekstreme ubalance.

Efter arbejde tog jeg en lang gåtur. Jeg sigtede mod 5 miles og endte med at gøre 6!

Hvilket bringer mig til min latterlige augustudfordring:

Gå 3 miles om dagen – ud over enhver anden øvelse, jeg laver.

Jeg tror virkelig, at gå er en af ​​de bedste former for træning og afslapning. En lang gåtur efter en hård dag får mig til at føle mig så meget mindre stresset!

Jeg ved, at det måske er svært at klemme dette om et par dage – det er derfor, det er en udfordring! (*Jeg går sandsynligvis ikke på lange løbsdage.)

Jeg vil også fortsætte planken om dagen og gøre noget yoga en gang om ugen.

Spørgsmål: Hvad spiste du i dag?

Skriv det ned i kommentarerne eller e -mail det til dig selv eller en ven og spørg dem det samme

Spørgsmål 2: Hvad er dine augustmål?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *